Programa de Apoyo Empresarial a las Mujeres (PAEM)
Formación

Emociones, Pensamientos y creencias limitantes

OFERTA · 14/04/2011

Creada por Trinidad

Emociones, pensamientos y creencias limitantes

Contenido:

Emociones. Una gran cantidad de mujeres tiende a hacer inferencias arbitrarias, a generalizar y a exagerar los problemas y esto lleva directamente a auto-deprimirse. Entrar en esta espiral que se forma a partir de pequeños incidentes es entrar en un círculo vicioso que puede dejarnos inoperantes y además es entrar en el estereotipo femenino del sufrimiento. Antes que aceptar el camino de muchas de nuestras predecesoras, te propongo reaccionar y poner todos los medios para cambiar de creencias y de perspectiva.
El coaching. Proporciona los instrumentos y estrategias para adquirir el hábito de convivir en libertad con tus emociones.
Pensamientos excesivos. Las mujeres suelen caer en el pensamiento excesivo. Los
desencadenantes para pensar demasiado son variados pero dominan:
- las relaciones de pareja,
- el trabajo y la carrera profesional,
- los padres y los hijos,
- los problemas de salud,
- la pérdida de seres queridos…
Para combatir esta tendencia puedes plantearte:
- reforzar tu perspectiva del largo plazo,
- clarificar tus valores
- racionalizar y discutir contigo mismo el exceso,
- cambiar el modo en el que te defines como cuidadora emocional de los demás, reforzando tu capacidad para actuar.
Emociones. Consideramos que el paradigma de la felicidad es sentirse bien con nosotros mismos y con nuestro entorno. El ánimo, La conducta, La comunicación y negociación.
Percepción de pensamientos. La percepción de pensamientos y emociones aunque todos tenemos aspectos y cualidades positivas, muchas veces solo reconocemos nuestras características negativas. Una visión catastrófica e irracional que se puede cambiar:
- discute contigo misma esa tendencia,
- relativiza aquello a lo que estás dando una importancia excesiva,
- piensa y planea actos eficaces…
y emociones.
Otros valores: la estrategia, la ambición…